Estudios han mostrado que más de 90% de lo que hacemos todos los días es un hábito. Los seres humanos son creaturas de hábito, la cual es una habilidad útil en muchas maneras.

Imagine por ejemplo tener que pensar todos los días cómo cepillarse los dientes, o cómo subir las escaleras. Estas son cosas que hacemos sin pensar porque son parte de nuestros hábitos. En ese caso los hábitos son buenos porque libran nuestras mentes de tener que pensar en cada cosita que hacemos.

El problema es cuando desarrollamos un mal hábito. Los malos hábitos pueden destruir su vida poco a poco, sin usted darse cuenta.

Los hábitos son difíciles de eliminar. Pero si usted quiere eliminar un hábito, una regla es diseñar su ambiente de manera que haga posible el practicarlo.

Por ejemplo, yo quería crear el hábito de usar un cepillo de dientes eléctrico en vez de uno regular. Mientras tenía los dos cepillos en el (lavamanos), ¿adivine cuál agarraba cada vez? Si, el regular. Era un instinto. Aunque yo sabía que quería usar el eléctrico, mi mente inmediatamente me decía, “Para que molestarte” ¿Para qué hacerme pensar? Solo ve por lo que estas acostumbrado.” (Ahora entiende porque las personas se quedan en su ¡zona confortable!)

Después tomé una simple decisión de guardar mi cepillo regular y dejar solo el eléctrico en el (lavamanos). De repente, a la hora de cepillar, se hizo más difícil para mí, ir y agarrar el cepillo regular que solo alcanzar el eléctrico que estaba debajo de mi nariz y usarlo. Hice eso por un mes, y ¿adivine qué? se convirtió en un hábito.

Aunque lo de arriba es un simple ejemplo, la regla para eliminar cualquier tipo de hábito es igual. Es lo que centros caros de rehabilitación hacen. Personas pagan miles de dólares para ¿qué? Para ir a un centro de rehabilitación donde el ambiente hace posible que dejen de practicar su hábito. ¿Y por qué la mayoría de los tratamientos de rehabilitación fallan a lo largo? Porque la mayoría de las personas dejan el centro y regresan al viejo ambiente y circunstancias que las llevan de regreso a ese ¡hábito viejo!

Entonces, si sus hábitos definen su vida, identificando sus malos hábitos y cambiándolos por unos buenos es una de las mejores inversiones que puede hacer por sí mismo(a).

Engañe a su mente floja rediseñando su ambiente y circunstancias para hacer imposible quedarse con el hábito viejo, forzando a sí mismo(a) a hacer las cosas nuevamente.

Apéguese a eso por lo menos 40 días (un período mágico para formar un hábito nuevo) y usted quedará libre de ese hábito viejo.

 

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